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        1. 降血压的好方法

          2019-03-30 13:31播放 : 14810 手机观看
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          降血压的好方法

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            血压高,要根据每个人血压情况,查找病因,给予合适的降压方案,如治疗原发疾病,改善生活方式,降压药的口服等等。其中改善生活方式,适合所有高血压病人,简单安全,有一定效果,比如调整饮食结构、适当体育运动、保持良好的轻松、愉悦心态等等

            饮食方面平时要降低钠的摄入量,这不仅仅意味着做饭的时候要少放盐,大部分钠盐存在于加工食品中,要少吃腌制食品。水果和蔬菜是均衡饮食的重要部分,某些蔬果在降低血压方面有尤其明显的有益效果,比如豌豆、香蕉、土豆、番茄、橙汁、菜豆、哈密瓜、蜜瓜和葡萄干等。每周至少30分钟运动可快速大幅降低血压,可以通过体育运动或者一些家务劳动,比如骑自行车、跳舞、快步走、园艺、靶叶子、上下楼梯等。需要注意,明显的高血压?#35805;?#37117;需要配合医生开出的降压药规律口服,并定期监测血压,将血压控制在目标范围内。

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          周丽程赣南医学院第一附属医院2018-11-19 播放(26990)

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