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        1. 育儿/备孕/孕前准备
          孕前准备工作

            孕前准备工作

            1、在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强合理营养,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。 尽量不熬夜,早睡早起,根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼,如?#31185;?#24930;跑,打打羽毛球,晚间散步,呼吸新鲜空气,以增强体质,养成良好的生活习惯。

            2、接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重,应?#20040;?#29616;在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。

            3、把你心爱的宠物托付给?#23376;选?/p>

            4、检查有没有弓形体等感?#23613;?#22914;果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。

            女人怀孕前准备

            女人怀孕前要准备些什么呢?孕前准备能为小宝宝的成长打下良好的基础,快来了解一下吧,做到有备无患哦~

            1、关注饮食健康

            选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,对于鱼类,应当谨慎选择,鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大?#24247;?#27742;,对宝宝成长不利。

            2、保证休息和睡眠

            每天保证足够的睡眠,否则你的免疫?#20302;?#23558;会受?#25509;?#21709;,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

            3、管理自己的身体

            肥胖和高血压?#33108;?#23545;孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后?#24524;?#31958;尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血?#22815;?#36896;成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。

            4、计算排卵周期

            排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时?#38382;?#20320;的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

            5、远离电子辐射

            让?#22987;?#26412;电脑和手机远离你和你丈夫的生殖?#20302;常?#22240;为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该及早采取措施。

            6、做好孕前检查

            孕前检查有很多,包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查,不要嫌麻?#24120;?#20026;了生一个健康的宝宝,还是耐心的做好检查吧。

            男人怀孕前准备

            1、饮食均衡

            男性的怀孕前准备包含有很多方面,其中营养是其中最重要的方面之一,只有保证的营养才能保证精子的质量。因为精子的生存以及生长需要优质蛋白质、钙、?#24247;?#30719;物质和微量元素,除此之外还有精氨酸及多种维生素等,如果准爸爸有偏食的毛病,势必会导致营养摄入的不均衡,从而让精子的生成会受?#25509;?#21709;,同时还会产生一些“低质”精子。

            而在丈夫在做到不挑食的情况下还要注意多摄取一些特殊的营养物质,比如像锌、精氨酸等,这两种营养物质有利于优质精子形成的食物,如牡蛎、?#23376;恪?#40157;鱼、河鳗、墨鱼?#21462;?/p>

            2、戒烟戒酒

            怀孕前准备中还包括生活习惯,男性要特别的注意,在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯,比如像抽烟?#26579;频取?#22312;酒和烟中含有多种有害物质?#19981;?#26432;伤精子,因此在使妻子怀孕之前,要戒除烟酒,至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

            3、良好的情绪

            要想做好优生优育,首先准妈妈以及准爸爸必须要注意保持良好稳定的情绪,如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经?#20302;常?#20869;分泌功能,从而导致?#21644;?#29983;精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整,就会严重的影响到精子的产生和质量。

            4、不要接触化学品

            化学?#32933;?#30007;性在备孕期间绝对禁止接触的,无论是重金属铅、镉等,这些化学品都会破?#30340;?#23376;的血睾障,并?#19968;够?#36827;一步的影响精子的生成。除此之外还有像氨甲嘌呤,棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品,它?#24378;?#20197;影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间要特别的注意,在妻子怀孕之前应该尽?#24247;?#36991;免接触这些化学品,从事冶金、化工等工作的男性要加强科学管理,防止有害有毒物质“跑、冒、滴、漏”。

            在很多药品中同样含有化学品的存在,比如像雌激素、利血?#20581;?#27695;丙嗪等,这些药物都会影响精子的生存能力,和?#22815;?#24418;精子的数目大量增加。因此在日常生活中,男性要想孕育一个健康的宝宝,首先要注意避免盲?#24247;?#20351;用药物,同时杜宇含有雌激素的护肤脂也要尽?#24247;?#36991;免使用。

            5、避免接触农药

            经过美国的一项研究发现,男性在接触一些农药后,精子中所含有的脱氧核糖核酸(dna)发生微妙变化,一旦妻子怀孕后其流产的几率要比一般人高出很多倍,同时还有可能造成后代的精神行为异常的情况。被农药所伤害的精子,一般都要通过70天左?#20063;?#33021;排除干净以及?#25351;矗?#22240;此专?#21307;?#35758;,从事喷洒农药除草剂等工作的已婚男子,在70天时间内应该避免让妻子怀孕。

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          孕前注意事项

             孕前注意事项

            1、未准妈妈应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量,避免参加剧烈的运动?#21917;?#22240;为激动、紧张的竞技心理状态,会影响她们生理机能的平衡,如果必须参加?#20445;?#24212;推迟受孕。

            2、妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各?#25351;?#21547;营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果?#21462;?/p>

            3、各?#25351;?#26679;的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康,同时?#19981;?#24433;响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一?#38382;?#38382;,身体各项指标值正常后再受孕。

            4、药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入,而在妊娠最初的三个月,胎儿最容?#36164;?#33647;物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积,就会胎儿的发育产生影响。所以,孕前几个月用药必须要谨慎。

            5、优生不只是妻子的事。国外学者发现,男子穿紧身牛?#38156;悖?#20250;把?#21644;?#21387;向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退。

            6、酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕,就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、?#32925;?#21160;作发展?#20064;?#20197;及出?#25351;髦指?#26679;的畸形,如小跟睛、?#20040;健?#30701;?#21462;?#20808;天?#23381;脑?#30149;?#21462;?#22240;此,准备怀孕的女性不要饮酒,并?#30333;?#19976;夫也不要饮酒。

            孕前体检注意事项

            孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3~6个月开始做检查, 包括夫妻双?#20581;?/p>

            孕前3~6个月无论从营养方面,还是接种疫苗方面以?#23433;?#20805;叶酸,都留有相应的时间。一旦孕前检查发?#21046;?#20182;问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妻双方应同时进行。

            女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行,注意最好是不要同房。

            男性育前体检要注意,泌尿生殖?#20302;?#30340;毛病对下一代的健康影响极大,因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的?#21644;?#21457;育可能有问题,一定要先问一下父母亲,自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、?#21644;?#22806;伤和?#36136;酢⒇和?#30140;痛肿胀、鞘膜积液、?#21035;蕖?#23615;道流脓等情况。有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检,那么肝炎、梅?#23613;?#33406;滋病等传染病检查也是很必要的。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康?#32431;觶?#26366;患过何种疾病?如何治?#39057;?#24773;况,特别要重点询问精神病、遗传病等,必要时还要求检查染色体?#21462;?/p>

            孕前检查除了一般体检的心脏、肝、肾功能,血、尿常规,血压、血糖检测等以外,还包括生殖器官以及与之相关的免疫?#20302;场?#36951;传病史等,而男方还要查精液及衣原体、支原体。尤其在取消强制婚检的今天,孕前检查是减少新生儿出生缺陷的第一道重要防线。心、肝、肾功能及血尿常规等一般体格检查,这些检查可以让女方提前发?#31181;?#35201;脏器功能的异常问题,及早治疗心、肝、肾等疾病,以免孕期诱发或加重妊娠合并症,不仅影响胎儿正常发育,甚至危及母子生命。

            优生四项检查包括弓形体、生殖器疱疹、风疹等病毒检查,一旦孕期感染这些病毒,尤其妊娠头3个月,很容易引起流产和胎儿畸形。妇科检查检查生殖器发育是否正常,也能提前预测怀孕、分娩风险,方便医生及早采取措施。

            准备怀孕前注意事项

            1、怀孕前后服用叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口?#20581;?#33133;、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4?#37327;?#30340;叶酸增补?#37327;?#20197;预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

            2、孕前饮食调理。孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,优质蛋?#36164;?#25351;容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等,维生素以A、D、C、B为主,新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要,钙、磷对胎儿骨骼?#25226;?#40831;的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形?#21152;?#30452;接关系,饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质,适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

            3、未准爸爸的饮食。男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系,作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食?#38498;?#23376;将来的健康也至关重要。 做父亲前,就应该多?#26376;?#21494;蔬菜、水果和?#33267;浮?#36825;些食物中叶酸和维生素C含量?#24049;?#39640;。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸,可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同?#20445;?#26368;好莫沾烟酒,或者最大限度做到少抽少饮。

            4、孕前的饮食原则。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。 首先要保证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。 其次要保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。 第三是保证脂肪的供给。脂肪?#33108;?#20307;热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。 第四是充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。最后是供给适?#24247;?#32500;生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过?#24247;?#32500;生素,如脂溶性维生素?#19981;?#23545;身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。 具体的说,建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。

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          精子成活率低怎么办

             精子成活率低的原因

            首先,附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱?#21462;?#20379;氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴,可影响精子活动力。如?#21644;?#29983;精上皮不完全成熟或受损变薄,精子质量差,活力减弱。

            其?#21361;?#31934;液量不足,精子活动余地不多,?#19981;?#24433;响精子成活率。另外,微量元素缺乏,特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

            精子成活率多少正常

            精子成活率就是指成活的精子量?#30002;?#31934;子数的百分?#21462;?#31934;子成活率多少正常?排精后1小时内,有活力精子应在60%—70%以上为正常,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下,也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

            正常精液呈黏性,乳?#21672;?#21547;有灰?#21672;?#20957;块,约10—20?#31181;?#21518;凝块?#23381;?#28082;化,变成半?#35813;鰲?#28151;浊的稀薄黏液。

            精子活动力分为4级:

            a级表示精子活动极好,呈快速直线向前运动;

            b级表示精子活动很好,直线向前运动;

            c级表示精子活动力一般,只向前曲线运动;

            d级表示精子活动能力差,只在原地蠕动。

            快速向前运动的精子a级和?#26376;?#36895;向前运动的精子b级(a级+b级)《50%或a级精子《25%为弱精。

            精子成活率低吃什么

            在日常饮食中,男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程,推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延?#21512;?#32990;膜的脂质氧化,以维持细胞结构稳定性和生理通透性,从而使精子有良好的活动力。具体食物补充如下:

            1、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的?#33267;?#21644;成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

            2、含锌食物对于男子生殖?#20302;?#27491;常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖?#21462;?/p>

            3、富含氨基酸的食物?#21152;?#21161;于补益肾精。这类食物有鳝鱼,泥鳅,海?#21361;?#22696;鱼,章鱼,?#23244;跡?#40481;肉,冻豆腐,?#21916;耍?#35916;豆?#21462;?/p>

            4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含?#21697;?#23500;的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱?#21462;?/p>

            精子成活率低怎么办

            1、均衡营养

            良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子?#21152;?#24456;大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

            2、禁烟戒酒

            吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子?#19981;?#21463;?#25509;?#21709;。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

            3、多运动

            适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活?#22659;潭取?#19981;过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其?#30784;?/p>

            4、规律作息

            身体疲惫、?#30528;?#20869;分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容?#33258;?#36827;彼此的感情和增加受孕机会。

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          准备怀孕前的注意事项

             怀孕前男性注意事项有?#30007;?/h2>

            (1)肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,?#33756;?#20043;游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。

            (2)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、?#24247;?#30719;物质和微量元素、精氨酸、多种维生素?#21462;?#22914;果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受?#25509;?#21709;,或会产生一些低质精子。

            (3)丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质?#19981;?#26432;伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

            (4)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。

            (5)丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经?#20302;场?#20869;分泌功能、?#21644;?#29983;精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

            (6)丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血?#20581;?#27695;丙嗪等均会影响精子的生存能力和?#22815;?#24418;精子的数目大量增加。

            怀孕前女人要做?#30007;?#20934;备

            1、做一?#25490;?#21365;周期表

            排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时?#38382;?#20320;的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

            2、关注饮食健康

            选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自?#27492;?#20013;可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大?#24247;?#27742;。

            3、管理体重和血压

            35岁?#38498;?#35768;多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后?#24524;?#31958;尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血?#22815;?#36896;成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

            4、充?#20013;?#24687;和睡眠

            也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫?#20302;?#23558;会受?#25509;?#21709;,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。

            5、会给自己减压

            适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

            6、远离电子产品的辐射

            让?#22987;?#26412;电脑和手机远离你和你丈夫的生殖?#20302;常?#22240;为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环?#22330;?/p>

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          戒烟

             吸烟对胎儿有什么影响

            丈夫吸烟,不仅使自己身体受害,而且严重地影响精子的活力,?#22815;?#24418;精子增多。研究表明:父亲每日吸烟10支以上者,子女先天畸形增加2.1%,每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间愈长,畸形精子愈多。同时发现,停止吸烟半年后,精子可?#25351;?#27491;常。

            怀孕后,妻子处于被动吸烟状态,烟雾中的有害物质一氧化碳和二氧化碳等长期刺激呼吸?#20302;常?#21487;导致妻子睡觉打鼾。打鼾使人缺氧,是呼吸?#20302;?#30142;病的?#25214;?#21450;?#26085;住?#26102;间?#24576;ぃ?#20250;引起孕妇患妊娠高血压综合症,严重者可以诱发子痫。烟草中的有毒物质尼?#21734;?#31561;可使子宫与胎盘的小血管收缩,使胎儿处于缺血缺氧的状态。也可使受精卵着床受阻,导致不孕。若是怀孕后,则容易引起流产。烟草中的氰化物影响胎儿的生长发育,导致先天?#23381;脑?#30149;、腭?#36873;?#21767;?#36873;?#26234;力低下?#21462;?#23612;?#21734; ?#27696;化物、一氧化碳会导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。

            胎儿经母血吸收尼?#21734;?#24182;蓄积于肝脏中,埋下了肝癌的隐患。加上烟雾中一氧化?#21152;?#27597;体红细胞中的血红蛋白结合,影响了血红蛋?#23376;?#27687;结合?#25226;?#30340;输?#20572;?#20351;母体缺氧,进而进入胎盘的血液含氧量降低,引起胎儿缺氧,严重者可导致流产、早产及死胎?#21462;?#24184;存者发育也不好,有的个子矮或者肺脏小。

            若是希望怀孕,不论是丈夫还是妻子?#21152;?#35813;早早戒烟,妻子更应尽量远离吸烟的人和环?#22330;?/p>

            怀孕前怎么戒烟?

            由于尼?#21734;?#33267;少跟海洛因一样容?#21672;像?#25152;以如果你有多年的吸烟习惯,建议采取下面的戒烟方法,循序渐进地在怀孕前戒烟。

            第1周:在你的冰箱(或者其他你认为合适而明显的地方)上贴一份日历。本周内的每一天,都请记录下你当天吸了多少支烟。不必尝试减量,只要在日历上记录你吸了多少支烟就行了。

            第2周:回顾过去7天的情况,?#32431;?#20320;吸烟最多的那天吸了多少支。比方说是25支,那么本周内,你每天都拿出25支烟,放到杯子或其他容器里。

            这就是你每天最多可以吸的香烟数,?#20146;。?#20320;不能把今天没吸的转加到第二天去。开始?#20445;?#27599;天最多吸25支。如果你一周都能坚?#32959;。?#19968;直都?#24576;?#36807;25支,那就非常棒了!如果没有坚?#32959;。?#20063;不要放弃。保持这个量,继续努力,直到你能做到为止。

            如果你很难坚?#31181;怀?#36825;么多,那么下周就每天增加几支。这样做是为了?#39029;?#23545;你?#27492;?#23481;?#20934;?#25345;的数量,然后再从那个基础上开始削减。

            第3周:减少1支香烟(如果遵循?#40092;?#25152;举的例子,现在每天的总量应该是24支),?#32431;?#20320;能不能坚持这一周每天都是24支。继续这样循序渐进,一周比一周抽得少。

            按照上面的方法,你就能计算出自己需要多少周来清除体内的尼?#21734; ?#36825;种方法?#33108;?#24930;地递减,因此,应该不会引发戒?#29616;⒆础?#22914;果你已经1个月不沾尼?#21734;?#20102;,就可以开始尝试怀孕了。

            当然,还有很多其他方法能帮你戒烟,你不必只用这一种方法。

            戒烟后多久可以怀孕?

            一般?#27492;担?#21307;生建议是提前3个月开始准备怀孕,在这期间最好烟酒?#24613;?#27838;,而且做下孕前体检。如果都没问题,直至孕后三个月,减少期间胎儿神经致畸的可能。实在忍受不住烟瘾的话,也要至少一个月?#24576;?#28895;,之前每天尽量减少抽烟时间。

            要是你在戒烟后1个月左?#39029;?#35797;怀孕,宝宝的健康?#32431;?#23601;很可能是良好的。

            理想地讲,怀孕期间你的体内应该不含一点儿尼?#21734;。?#22240;为尼?#21734;?#26159;一种血管收缩剂,顾名?#23478;澹?#23427;会收缩你的血管,包括通向胎盘和胎宝宝的血管。不管是自己吸烟还是吸到二手烟都会增加流产、出生缺陷以及其他孕期并发症的风险,而且首先还会降低你的受孕几率。

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          戒酒

            酒对胎儿的影响

            酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。酒精对胎儿的有害作用,主要是损伤脑细胞,使脑细胞发育停止,数目减少,使脑的结构形态异常和功能?#20064;?#23548;致不同程度的智力低下,甚至造成?#23381;蘊被尽?#37202;精可通过胎盘进入胎儿体内,引起胎儿酒精中毒综合征,这种孩子的特征,前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻低部深、?#24378;壮?#22825;、招风耳、低体重、中枢神经?#20302;?#21457;育?#20064;取?/p>

            孕妇饮酒容?#36164;?#32974;儿患酒精中毒综合症。这种中毒胎儿的典型特征是:体重低、心脏及四肢畸形、智力低下?#21462;?#20256;统的理论认为孕妇适量喝酒对胎儿影响不大,只有到酗酒的程度才会引起胎儿酒精中?#23613;?#20294;最?#21365;?#31350;结果表明,孕妇体内的低量酒精?#19981;?#23545;胎儿造成伤害。

            怀孕前可?#38498;绕咸?#37202;吗

            ?#21688;?#37202;虽然有多种功效与作用,可增进食欲助消化,防治便秘;美容?#39038;?#32769;等,但?#21688;?#37202;中含有酒精,因此,怀孕前应该戒烟戒酒,至于?#21688;?#37202;,能不喝就不喝了。

            怀孕前多久要戒酒

            长期饮酒对身体有一定的危害,未准爸妈们,在备孕前,建议提前半年完全戒酒。

            与不饮酒或偶尔少量饮酒的男性相比,长期、过量饮酒者不仅损害自身的身体健康,而?#19968;够?#24433;响下一代的健康。

            1、性能力降低

            长期过量饮酒,可使男性体内的促性腺激素会升高,雄激素水平降低;并可引起肝功能异常,肝脏对雌激素的灭活作用降低,体内雌激素蓄积,进一步削弱雄激素的作用,导致男?#23381;?#33021;力降低。

            2、精子质量下降

            男性体内过高水平的雌激素可以让精子在还没有遇到卵子的时候就提前释放出顶体酶,等到真正需要的时候,却不能释放这种酶来破坏卵子外膜。影响受精子受精。同时过量酒精可导致精液浓?#21462;?#31934;子活力、密度和正常形态比例显著下降,严重影响精子质量和女性受孕几率。

            酒精可以加速体内?#24247;?#25490;泄,经常酗酒的男性往往缺乏锌元素,而微量元素锌是保障男人前列腺健康和精子活动能力的重要成员之一。

            戒酒后多久能怀孕

            对于女性?#27492;担?#37202;精代谢物一般在戒酒后2-3天即可排出,但一个卵细胞的成熟至少要在14天以上,因此可安排在戒酒后3-4周怀孕。

            对男性而言,酒精会导致精子活动能力下降、精子畸形、死精子?#21462;?#37202;精代谢物一般在戒酒后2-3天即可排出,但一个精子的成熟则需要60天左右,也就是说这次射精的成熟精子是在2个月前开始产生并逐渐成熟的,因此从优生的角度?#27492;担?#24212;在男性完全戒酒两个月以上方可考虑要孩子。最好是戒酒三到四个月?#38498;?#20877;来选择怀孕会更为妥当 。所以为了胎儿健康着想,建议还是提前戒酒会更好些。

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          孕前生活禁忌

             女性孕前生活禁忌

            不要在情绪压?#36136;?#21463;孕。人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,不仅会影响精子或卵子的质量,即使受孕,?#19981;?#22240;不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌,使胎儿不?#30149;?#36481;动,影响生长发育甚至于发生流产。因此,发生不愉快的事情?#20445;?#26368;好暂时避免受孕。

            不要有太大的压力。若想孕育一个健康宝宝,孕前应改变不良生活习惯,尽量不要熬夜,注意饮食均衡,注意平日的用药习惯,改变工作性质(调换压力较小的工作)。

            不要经常化?#34180;?#24456;多化妆品和染发用品都是十?#25351;?#26434;的化学制剂,尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环,?#26376;?#23376;产生不?#21152;?#21709;,影响正常的怀孕。

            不要抽烟喝酒。由于烟中的尼?#21734;?#21644;酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞,经常吸烟、饮酒的妇女,最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。

            不要接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线,特别是腹部经过照射,需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品,在完全脱离?#40092;?#29615;境后一个月以?#40092;?#23381;较为妥当。

            不要空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

            不要如厕看报。如厕?#20445;?#20154;的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于?#33945;?#19968;份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。

            不要室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病?#23613;?#23707;型结核杆菌及?#23615;?#40479;粪被踏碎?#38498;螅?#30149;毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、?#20154;浴?#30192;多、发烧等症状,严重者还会出现肺?#23376;?#20241;克。

            不要洗热水澡时间过长。洗澡?#20445;?#28909;水产生出大?#24247;?#27700;蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环?#20302;常?#21361;害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,?#23381;脑?#20063;不利。

            不要睡觉窗户紧闭。人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小?#20445;?#23460;内的二氧化碳就会增加3倍以上,?#22919;?#23576;埃等有害物质?#19981;?#25104;倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。

            男性孕前生活禁忌

            不要洗桑?#27809;?#38271;时间的开车坐在热坐垫上。当想要生宝宝?#20445;?#20934;爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响?#21644;?#30340;精子质量,导?#29575;?#31934;卵质量下降,影响宝宝的健康。

            从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。

            肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,?#33756;?#20043;游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。

            丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血?#20581;?#27695;丙嗪等均会影响精子的生存能力和?#22815;?#24418;精子的数目大量增加。丈夫不要熬夜,多注意休息,保证身体不过度疲劳。

            丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、?#24247;?#30719;物质和微量元素、精氨酸、多种维生素?#21462;?#22914;果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受?#25509;?#21709;,或会产生一些低质精子。丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质?#19981;?#26432;伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

            丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经?#20302;场?#20869;分泌功能、?#21644;?#29983;精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

            ?#30007;?#29983;活方式会导致不孕不育

            1、人工流产:人工流产的?#38382;?#19982;发生不孕的几率显然成正比,多次进行人工流产极其容易导致盆腔附件炎,输卵管发炎后?#27695;?#21457;生不孕。人工流产时的高活性子宫内膜碎片,很容易转?#39057;?#30406;腔内种植形成子宫内膜异?#24674;?#23548;致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄,日后一旦怀孕,胚胎就像沙地里的小苗,得不到充分的养分,容易发育不良、白行流产。

            2、不良的性生活:不孕不育的发生多于生殖器疾病有关,性疾病的传播回到生殖器发生异常疾病,有些并发症常常处在潜伏期,一时还看?#24576;?#24433;响,但不知不觉地引发了盆腔炎,造成不孕症。经期行房事容?#36164;瓜妇?#21644;血?#21644;?#36807;松驰的官颈口进入盆腔,引发感?#23613;?#36825;些都是摧残生育能力的?#31508;幀?/p>

            3、过度肥胖:肥胖会阻塞正常的排卵,?#19981;?#30772;坏女性内分泌?#20302;常?#36824;会引发各种健康问题并?#19968;?#22312;怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率?#19981;?#36739;低。

            4、饮食不?#20445;?#26377;些爱美女性由于盲目过度减肥,导致有可能导致营养不均衡、微量元素严重缺乏,最终导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止,影响到生育能力。

            5、长期吸烟饮酒:严重含有大?#24247;哪峁哦?#20250;造成全身血管病变,长期吸烟会导致身体激素水平降低,影响卵巢功能,导致内分泌失调。经常饮酒,尤其酗酒的女性,生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收,仅仅一杯红酒就可能减少体内?#24247;?#21547;量,而锌是生育能力的基本因素。

            夫妻性生活要注意?#30007;?#31105;忌

            1、身体疲倦时禁过性生活:性生活本身对人体就有很大的消耗,再加上劳累,久而久之就会使人出?#20013;?#25439;的情况,甚至不孕症。身体感到疲?#20572;?#26080;精打采?#20445;?#26368;好不过性生活。

            2、情绪不佳时禁过性生活:在生气、恼怒、吃惊、悲哀等情况下,最忌男女交合。人在恼怒时过性生活会得痛疽病,小孩的癫痫病与其母?#36164;?#23381;时受惊吓有关系。

            3、气候异常时禁过性生活:气候异常会超出人们的调节功能,打破了人体阴阳平衡,易发生气血逆乱、邪气乘虚而入的情况。临?#34917;?#23519;,小儿某些先天性?#19981;?#23601;与妇女受孕时不良的气候因素有关。

            4、酒喝多了禁过性生活:人在酒后入房,性交过程中往往难以自制,必欲竭其精而后快,?#29575;?#24675;欲无?#21462;?#32958;精耗散过多,从而引起早衰。

            5、性生活不要过度频?#20445;?#24615;生活过度主要表现为,形体消瘦,精神倦怠,萎靡不振,头重脚轻,周身无力,心跳气短,虚汗淋漓,失眠多?#21361;?#19981;思饮食。当有以上“信号”出?#36136;保?#21363;已告诉你,性生活已经使你“超负荷”了,必须立即调整。

            孕前工作中要注意?#30007;?#31105;忌

            1、不要有太大的压力,适?#40763;?#20917;下可以考虑改变工作性质(调换压力较小的工作)。

            2、如果工作中经常接触化学物质、超?#24247;?#30913;波等,在准备受孕期间,要特别小心。

            3、尽量减少接触辐射源,比如电脑、?#20174;?#26426;、打印机?#21462;?/p>

            4、工作中不要靠喝咖?#21462;?#27987;茶来提神。

            5、不要过多参加聚会活动,饮酒和抽烟过?#21462;?/p>

            6、不要每天坐着不动,尽量多参加健身运动,提高身体免疫力。

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          排卵自测

            排卵自测有什么作用

            正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子?#26376;?#24034;排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;

            男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容?#36164;?#23381;。

            为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。

            因为在排卵期内性交容?#36164;?#23381;,所以排卵期又称为?#36164;?#23381;期或危险期。对于不准备怀孕的女性?#27492;担?#25490;卵自测是避孕的一种方法;

            对于准备或者想要怀孕的女性?#27492;担?#25490;卵自测可?#38498;?#22909;了解自己的身体?#32431;?#24182;在正确的?#34987;率?#23381;。

            排卵自测用什么方法

            推算月经周期法:此方法?#35270;?#20110;月经周期比较规律的未怀孕准妈咪。大部分女性会在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵,可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。

            计算公式为:排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。在采?#20040;?#20844;式计算之前,要连续8次观察、记录自己的月经周期,得出最长天数和最短天数,代入以上公?#38477;?#20986;的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。

            测量基础体温法:此方法?#35270;?#20110;作息时间规律,有耐心的未孕准妈咪。

            正确测量方法为:测量从月经来潮第一天开始,到下个月经来潮为一个周期。于每日清?#31185;?#24202;前,在不说话和不做任何活动的情况下,?#28895;?#28201;?#21697;?#22312;口腔里5?#31181;櫻?#28982;后把测?#24247;?#30340;体温度数记录在体温记录单上。为了提高正确性,应在每晚临睡前?#28895;?#28201;计上的水银柱甩到35℃以下,并把它放在随手可取的地方,尽量减少活动。

            将测?#24247;?#30340;基础体温正确地记录在体温记录单上,可用纵轴坐标表示体温的度数,每一小格为0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日,每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始,将每天所测?#24247;?#30340;体温度数用小点画在相应的体温记录单的?#24674;?#20013;,一直到下次月经来潮的前1天为止,最后将各个小点用直线?#27492;?#24207;连接起来,就成为1个月经周期的基础体温曲线。图中可用?#21487;?#37096;分表示月经期,如遇有感冒、发?#21462;?#33145;泻、失眠等情况,往往容?#23376;?#21709;基础体温,应在表格的下面加以?#24471;鰲?/p>

            基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能?#24471;?#38382;题。如果月经周期规则的话,测量几个周期的基础体温后,基本上就知道自己的排卵日期了。

            观察阴道分泌物法:此方法?#35270;?#20110;没有阴道炎症或者其他妇科疾病的未孕准妈咪。宫?#21035;ひ河?#23376;宫颈管里的特殊细胞所产生,随?#25490;?#21365;和月经周期的变化,其分泌量和性质也跟着发生变化。在一个月经周期中,先后出现不?#36164;?#23381;型、?#36164;?#23381;型和极?#36164;?#23381;型3种宫?#21035;?#28082;。

            ●不?#36164;?#23381;?#20572;?/strong>为月经周期中的早期黏液,在月经干净后出现,?#20013;?天左右。这时的宫?#21035;?#28082;少而黏稠,外阴部呈干燥状而无湿润感,内裤上不会沾到黏液。

            ●?#36164;?#23381;?#20572;?/strong>这种黏液出现在月经周期中的第9~10天?#38498;螅?#38543;着卵巢中卵泡发育,雌激素水平升高,宫?#21035;?#28082;逐渐增多,稀薄,呈乳?#21672;?#36825;时外阴部有湿润感。

            ●极?#36164;?#23381;?#20572;?/strong>排卵前几天,雌激素进一步增加,宫?#21035;?#28082;含水量更多,也更加清亮如蛋清状,黏稠度最小,滑润而富有弹性,用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状(可达10厘米以上),这时外阴部感觉有明显的湿润感。

            利用测排卵试纸法:此方法?#35270;?#20110;所有准备怀孕的未孕准妈咪。排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内,尿液中的黄体生成激素(LH)会出?#25351;?#23792;值,用排卵试纸自测,结果就会显示为阳性。一般排卵试纸包?#21543;隙加興得鰨?#39035;严格按照?#24471;?#20570;,才能尽量减少误差)。

            与早早孕试纸不同的是,不可使用晨尿,并尽量采用每天同一时刻的尿样,收集尿液前2小时应减少水分摄入,因为稀释了的尿样?#19981;?#22952;碍检测结果。要是月经周期比较规律,在经期前14天(也就是预计的排卵时间),这个时间的前三天加后三天,连续六天测定;要是月经不规律或者不正常,则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就?#24471;?#23558;在24~48小时内排卵,其他测试结果可参考?#24471;?#20070;的图?#23613;?#35797;纸虽然方便,但由于制作过程、操作者本身等原因,准确率大?#32982;?#26377;75%。

            利用避孕优生检测镜法:此方法?#35270;?#20110;所有准备怀孕的未孕准妈咪。唾?#27827;?#22899;性激素水平有关。在女性排卵前1~5天,使用避孕优生检测镜可观察到唾?#33322;?#26230;图像开始出现“羊齿状结构”,至排卵时期最为清晰、典?#20572;?#20043;后,“羊齿状结构”逐渐破坏,到排卵后1~5天变为“点状结构”,一直?#20013;?#21040;下一个排卵期的到?#30784;?/p>

            步骤如下:

            1、?#31283;?#19978;盖,露出黑色检测镜?#20302;罰?#25300;下黑色?#20302;貳?/p>

            2、清洁?#20302;?#24213;?#24247;脑?#29289;玻璃,取唾?#21644;?#20110;载物玻璃上。

            3、唾液风干后将?#20302;?#25554;回?#20302;病?/p>

            4、?#20302;?#38754;对眼睛,向“开”的方向旋转?#20302;?#28857;亮光源,再旋转?#20302;?#30340;?#31169;?#24418;部分调?#26500;?#23519;图像至最清晰为止。

            5、观察完毕后,向“关”的方向旋转?#20302;玻?#23558;光源熄灭。

            注意:

            ●取样前两小?#20445;?#19981;得饮酒、吸烟;若刚进食,应漱口,1小时后再取样。早晨刚起床后,不得取唾液。

            ●可用眼镜布蘸少许水或有机溶剂清洁?#20302;?#30340;载物片;检测镜?#20302;?#19981;能?#20040;罅康?#27700;或有机溶剂清洁。

            ●人流、药流、紧急避孕后3个月内,服用含激素类药物期间测得结果不作参考。

            ●月经周期不规律的女性,应至少先检测两个月,做好记录,以便掌握规律。

            排卵自测最准确方法是什么

            对于月经周期准确的女性?#27492;担?#26681;据月经周期推算排卵期较为准确。但是,对于月经周期不准确的女性?#27492;担?#21487;以选用测量基础体温法和测排卵试纸法。当然,每种测法?#21152;?#19968;定的条件,为使数据准确,要按照正确方法测量。

            排卵自测工具有?#30007;?/h2>

            测量基础体温法需要使用体温计;

            同?#20445;?#20063;有自排卵试?#20581;?#25490;卵试纸则是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵。

            其检验原理如下:本试剂采用免疫层析双抗体夹心法原理和胶体金标记技术,是由分别固相有鼠抗a-LH单克隆抗体(检测线)和羊抗鼠IgG多克隆抗体(对照线)的硝酸纤维素膜,预先吸附有胶体金标记鼠抗β-LH单克隆抗体的玻璃纤维等其它辅料?#26469;握程?#21046;成。检测?#20445;?#23615;液标本中的LH与试纸样品垫端预先固相的β-LH单克隆抗体胶体金结合成结合物,该结合物随着膜的毛细管作用向上迁?#39057;?#26816;测线(T)区,与膜上的a-LH抗体起反应,出现一条红色条带,无论标本中是否存在LH,当?#22909;?#32487;续迁移?#28860;?#29031;线(C)区?#20445;?#35813;区必定会出现一条红色条带。检测线区(T)红色条带的?#19976;?#22914;果比对照线区(C)红色条带的?#19976;?#28145;或相近,则提示阳性结果,表明被测者正处于排卵期;检测线区(T)红色条带的?#19976;?#22914;果比对照线区(C)区红色条带的?#19976;常?#21017;提示阴性结果,表明被测者不处于排卵期。对照线区(C)内所显现的红色条带是判?#40092;?#21542;有足够标本,层析过程是否正常的标准,同时也作为试剂的内控标准。

            其检验方法如下:被测样品,试?#33391;?#20854;它所用器材均应当?#25351;?#23460;温后使用。1打开铝箔袋,取出检测试剂,2?#36136;?#26465;将有箭头标志线一端插入样本收集容器中,浸没至少3秒钟(注:深度不可超过标志线横线),然后取出平放或?#31243;?#22312;测试卡(可用记录纸代替),开始计时观察测试结果。3等待红线出现,应在10-30?#31181;?#20869;时观察反应结果,30?#31181;?#21518;结果判定无效。参考值(参考?#27573;В?#31867;型LH浓度(mIU/ml)男性2-15绝经期后10-200绝经期前基础浓度:5-20?#29615;?#20540;浓度:40-100

            排卵自测时间

            推算月经周期法:此方法?#35270;?#20110;月经周期比较规律的未怀孕准妈咪。大部分女性会在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵,可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。

            计算公式为:排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。在采?#20040;?#20844;式计算之前,要连续8次观察、记录自己的月经周期,得出最长天数和最短天数,代入以上公?#38477;?#20986;的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。

            测量基础体温法:最佳开始时间为每日清?#31185;?#24202;前,在不说话和不做任何活动的情况下,?#28895;?#28201;?#21697;?#22312;口腔里5?#31181;櫻?#28982;后把测?#24247;?#30340;体温度数记录在体温记录单上。

            利用测排卵试纸法:此法不可使用晨尿,并尽量采用每天同一时刻的尿样,收集尿液前2小时应减少水分摄入,因为稀释了的尿样?#19981;?#22952;碍检测结果。

            排卵自测注意事项

            自测排卵期?#20445;?#24212;注意:排卵期出血,即月经中期出血,是指两次正常量月经之间的少量出血,可伴有不同程度的小腹?#30784;?/p>

            临床表现如下:

            1、子宫出血。在有排卵的月经周期中,出现排卵期子宫出血,出血量少,有的仅为咖啡色分泌物,一般2-3天可?#23381;?#20572;止,最长7天。

            2、腹?#30784;?/strong>周期性月经间期疼痛,可轻可重,一般?#20013;?#20960;个小?#20445;?#20010;别患者可?#20013;?~3天。

            3、不孕。可能因排卵期出血而中止性生活,错过受孕?#34987;?#25152;致。注:一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫,基础体温测定(基础体温呈双相,在低、高温转变时发生出血),?#39592;痪导?#26597;可确诊。如症状较轻无需治疗,出血量多或影响生育者可用药物治疗。

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          备孕成功经验

             备孕成功经验

            准备怀孕的未准爸妈们,都非常关心过来人的备孕成功经验,以下,我们来?#32431;?#22791;孕成功的过来人的经验之谈吧!未准爸妈们不妨参考一下。

            1、身体一定要好。

            (1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本?#24576;?#27833;炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本?#24576;院?#24615;水果,比如西?#31232;?#39321;?#31232;?/p>

            (2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这?#38382;?#38388;入睡,最好能够达到熟睡状态。

            (3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散?#20581;?#32451;瑜伽,不提倡剧?#20197;?#21160;,比如打羽毛球、游?#23613;?/p>

            2、生理规律一定要掌握。

            (1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的?#19976;?#20221;量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详?#22919;?#23613;量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,?#30913;?#21382;日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会?#30784;?#26377;些人,如果实在想?#36947;粒?#37027;至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下?#30784;?/p>

            (2)排卵日。

            基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫?#38381;?#28082;法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判?#31232;?#24819;要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,?#25104;?#23453;宝的几率就比较大。

            测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一?#21361;?#25110;者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。

            基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠?#38498;螅?#27604;如在早晨从熟睡中醒来,体温?#24418;?#21463;到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。

            监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

            3、心情一定要放松。

            心情很重要,越着?#20445;较?#30528;?#25104;希?#23601;越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一?#32959;勻还?#24459;,多少人都过来了。

            备孕注意事项

            1、不轻?#20934;?#32933;?#27627;?#24202;发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专?#21307;?#37322;其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊?#26376;?#24034;症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。

            2、?#24576;?#20840;素食:德国的一项试验证实,全素饮食?#19981;?#24433;响女性排卵。有关研?#31354;?#23558;参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研?#31354;?#21457;现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期?#24613;日?#24120;时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。

            3、少穿紧身衣?#27827;?#22269;的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服?#20445;?#23545;输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一?#38382;?#38388;压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异?#24674;ⅰ?#27492;外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾?#20445;?#20174;而与地面形成的角度减少,骨盆?#19981;?#38543;之倾?#20445;?#23481;易造成骨盆腔位?#30130;?#36824;容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

            4、保持外阴的清洁卫生,如果有妇科炎症要先治疗,不然会直接影响受孕几率,日常清洁除了?#20204;?#27700;外,还可以选择一些含有中草药的洗液,像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份,可以有效抑制有害菌的繁殖,外洗安全健康,还可以有效预防妇科病。

            5、经期不做爱?#26680;?#28982;有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容?#36164;?#31934;子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

            6、别懒于运动:运动是细水长流的功?#21361;?#38271;期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专?#21307;?#35758;,有孕育计划的女性每天应保持30?#31181;?#24038;右的运动。其?#21361;?#35201;注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

            7、夫妻双方?#21152;?#24403;适当的调理身体,让身体处于一个最佳的状态,周末休息可以多做运动,饮食也要控制,油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情,学会放松自己。

            备孕期间不能吃什么

            1、辛辣食品

            在饮食方面,有些人偏清淡饮食,而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

            怀孕后的女性,随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便,如果这个时候还保?#32959;懦孕?#36771;食物的习惯,会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困?#36873;?#22240;此,在怀孕前的三个?#29575;?#38388;里,无论是准妈妈还是准爸爸?#21152;?#35813;停止?#23381;?#36771;食物的习惯。

            2、高糖食品

            备孕期间,准妈妈要特别的注意,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保?#32959;?#21507;高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长,严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

            3、腌制食品

            腌制食品中?#24049;?#26377;大?#24247;难?#30813;酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现,在怀孕期间吃这些腌制的食品,还会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形。

            4、咖啡因食品

            在备孕期间女性一定要注意,避免?#38498;?#26377;咖啡因的食物。如果过?#24247;?#39278;用咖?#21462;?#33590;以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。研究发现,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

            5、罐头食品

            罐头食品在生产过程中通常都会加入大?#24247;奶?#21152;剂,如人工合成色素、香精、防腐剂?#21462;?#36825;些添加?#20102;?#28982;对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用的话,对健康非常的不利。而?#22812;?#22836;食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏,经常食?#27809;?#24433;响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

            6、酒精类饮品

            研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大,如果女性在孕期饮酒的话,其宝宝的的智商会低于一般水平,同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康,准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

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          结婚证

             什么是结婚证

            结婚证?#33108;?#23035;登记管理机关签发的证明婚姻关系有效成立的法律文书。结婚证正本一式两份,男女双方各持一份,其式样由民政部统一制定,由省、自治区、直辖市人民政府统一印制,?#19978;亍?#24066;?#35282;?#25110;不设区的市人民政府加盖印章,结婚证书须贴男女双方照片,并加?#33108;?#23035;登记专用?#38047; ?/p>

            结婚证怎么办

            办理程序:

            男女双方符合婚姻法的规定,结婚证办理的程序,可分为申请、审查、登记三个步骤:

            (一)申请。要求结婚的男女双方,须持本人户口证明、?#29992;?#36523;份证,本人无配偶以及与对方当事人没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系的签字声明。共同到一方户口所在地的婚姻登?#33108;?#20851;申请结婚登记。申请登记的时候男女双方必须同时在场。如果是离过婚的还应当持离婚证。在实行婚前检查的地方还应该持有医院的婚前检查证明。

            (二)审查。登?#33108;?#20851;对于双方当事人的结婚申请审查,在必要?#20445;?#21487;以要求当事人提供有关的证明材料,或进行必要的调查,或指定项目进行医学上的鉴定。

            (三)登记。婚姻登?#33108;?#20851;经审查后,认为符合结婚条件的,准予登记,发给结婚证。婚姻登?#33108;?#20851;不与登记的,应当出份书面?#24471;鰨得?#19981;与登记的理由。

            办理流程:

            登记地点:男女一方户口所在地的婚姻登?#33108;?#20851;。

            携带证明:

            1、?#29992;?#36523;份证

            2、户口簿(或者集体户籍证明)

            3、婚姻?#32431;?#35777;明:

            ①固定工、离退休职工?#20260;?#22312;单?#24576;?#20855;

            ②待业、个体无?#31561;?#21592;由居(村)委会出具

            ③待?#31561;嗽薄?#20010;体户还应提供劳动手册(或执照)

            5、再婚当事人的特殊证明(另外需持①--④的证明)离婚证书(或解决夫妻关系证明)(或法院调解书)(或法院离婚判决书)注:持初级法院判决书的,还需带好初级法院判决生效的证明。

            6、因私出境人员的特殊证明(另外需持①--④的证明)?#26131;?#22806;使、领馆认证(或公证)的在国外期间的婚姻证明。

            7、因私出境回国定居者的特殊证明(另外需持①--④的证明)如无在国外期间的婚姻?#32431;?#35777;明,可持经公证的本人在国外的未婚证明书。

            婚前体检:

            1、持?#40092;?#35777;明,有所在区、县民政局开具婚前体检介绍信。

            2、携介绍?#29275;?#21040;所在区、县的妇幼保健医院进行体检。

            3、经体检证明符合条件的,持体检合格证明回民政?#20540;?#35760;注册。

            其它:需交纳结婚证工本?#36873;?#26381;务?#36873;?/p>

            领结婚证需要什么证件

            领结婚证需要提交的证件:

            1、本人常住户口?#23613;⒕用?#36523;份证。

            2、本人无配偶以及与对方当事人没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系的签字声明。

            3、当事人提交3张2寸近期半身免冠彩色合影照片(可当场拍照)。

            结婚证丢了怎么办

            《结婚证》遗失或损毁的,应当办理《夫妻关系证明》。申请办理《夫妻关系证明》应提交以下证件:

            1、男女双方的书面申请;

            2、双方单位或街道办事处出具的《婚姻?#32431;?#35777;明》;

            3、双方户籍所在地公安派出所出具的《户籍证明》;

            4、双方的身份证、户口簿?#20174;?#20214;

            5、二人近期免冠半身合影照片(二寸)3张。

            婚姻登?#33108;?#20851;自收到当事人的申请及有关证件之日起7日内审查核实并出具《夫妻关系证明》。

            《夫妻关系证明?#37210;搿?#32467;婚证》具有同等法律效力。

            结婚证多少钱

            在民政局婚姻登记处领取一对结婚登记证收费9元,该项收费属于行政收费,必须收取。其他收费则属于事业性或企业性收费,包括制证?#36873;?#26723;案管理费等项目,大概50元左右。此外,在办理结婚登记证的过程中,婚姻登记处还提供宣?#22218;鞘?#20013;的拍照等有偿服务,新人可根据自己的需要选择。困难户、残疾人员等办证?#20445;?#23130;姻登记处视情少收或免收有关费用。

            提醒,婚姻登记处所有收费项目?#21152;泄?#31034;,服务性项目?#19978;?#36153;者自愿选择,严禁搭车”收?#36873;?/p>

            领结婚证的程序是什么

            1、要求结婚登记的男女双方持所需证件共同到一方常住户口的区、县级市民政局(或镇人民政府)的婚姻登?#33108;?#20851;提出申请。

            2、双方当事人亲自到婚姻登?#33108;?#20851;提出申请,各填写一份《申请结婚登记声明书》。

            3、双方当事人必须在婚姻登记员面前亲自在《申请结婚登记声明书》中声明人”一?#30422;?#21517;或按指印。

            4、婚姻登?#33108;?#20851;对双方提交的证件、声明进行审查,符合结婚登记条件的,准予登记。

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